臨床心理師 黃志偉

「回頭看過去有什麼用？」常被提到的一個問題。

的確，談論那些已經發生的事，並不能讓它消失，當時心痛的感覺可能依然如此鮮明，可是我們是否想過，到底那一段過去留下了什麼痕跡？或者它以什麼樣的形式存在著？

某個個案曾提到，在原生家庭中遭到母親的忽略，在他還沒準備好要獨立前，就被分裂出去，其實他很痛恨那種感覺，當他在親密關係中嗅到類似的氛圍時，毅然決然地離開，即使現在想起相當懊悔，可是也來不及了。

反思自己的人生，是否也曾做過類似的決定，不只是當下的感覺，可能是被牽動的過去在使力，一不注意，心思就被牽著走，醒來時，只能後悔。

某天早上，載著女兒去上學，途中他在後座睡著了，手上還拿著沒吃完的地瓜，為了怕掉到地上，我試圖輕輕地拿起來，但是他醒了，開始哭鬧著要我不要拿他的地瓜，我當下情緒失控對他大吼，他被我嚇到了，安靜了，我的心也跟著不安起來了，因為我自己也嚇到了。

當時我不明白，這不就是件小事嗎？怎麼自己這麼大反應？現在回想起來，可能他觸動我心中的某個痛吧！感覺自己被誤會的痛，他只是那個敲碎表面平靜的倒霉鬼，我以為我細心隱藏的秘密被看到了，「見笑轉生氣」，火山爆發！！！

很多個案問怎麼控制情緒，但是我更想問，你真的認識你自己嗎？如果認識不夠多，怎麼談控制呢？如果認識夠多了，應該知道發生什麼事吧？應該不需要去煩惱控制的問題，所以我們到底瞭解自己多少呢？